ile mozna

[...] :-) W produkcie aminostara w 3 kapsułach masz 1,5g BCAA, więc jak łatwo można obliczyć wychodzi, że musisz brać 20 kapsułek %-) Na redukcji nie ma sensu robić "cyklu" z kreatyny. Najlepiej prowadzić stałą suplementację ~5g każdego dnia. DT: 5g przed siłownią DNT: 5g rano Białko porcjuj według braków w diecie - nie ma to znaczenia ile weźmiesz.

za 3kg 96 zl :D idealnie wrecz;)) szkoda ze smakow nie mozna wybierac;)) zamowienie zlozone dzisiaj zobaczymy ile sie poczeka pewnie wczesniej niz sroda czwartek przyszlego tygodnie nie przyjdzie paczka :/

Dzieki za odpowiedz (oszywiscie SOG polecial) ale chcialem sie dowiedziec nieco wiecej a poniewaz teraz mam troche wiecej czasu zadam konkretniejsze pytania: 1. Jaki trening stosowac? Czy przy uzywaniu suplementow, ktore mi polecicie (vide: punkt 2) bardziej trenowac jak na mase (8-12 powtorzen) czy jak na rzezbe (20 powt)? Ile treningow [...]

[...] 30,40,45,45 -wymachy hantli na bok: 4s 14 po każdej drop 6 triceps: -francuz hantlami: 20,22,22,18 -hantel za głową oburącz: 34,38,38,34 -poręcze: w każdej serii +20kg tyle ile da rade a potem do 15 bo zawsze zabrakło %-) -ściąganie sznura wyciąg górny: 21,26,28,26 komentarz do treningu Trening w ciężkich warunkach. Ludzi było więcej niż jak w [...]

[...] mocniej. Na biceps nie szalałem z klamotem. Też duża rezerwa. Ale mimo to łapka ładnie się napompowała. Jedynie młotki na skośnej coś słabo wyszły bo ledwo co czułem to ćwiczenie. O ile wgl. Co w sumie dziwne bo jak poprzednio robiłem to ćwiczenie to z kolei zachwalałem, że swietnie wchodzi. suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna beta alanian

[...] prowadzenia rąk niż sztywne wytyczne. Jak paliło i piekło i płonęło, to tak ma właśnie być. Bardzo fajny wzięłaś ciężar i bardzo fajnie się spompowałaś :-)) Poproszę więcej lustrzaków ;-D Ciekawam jutrzejszej wizyty u fizjo. I super, że się rozciągasz ile się da. Tego za żadne skarby świata nie można zaniedbać. I musimy się spiknąć ;-)

[...] darmo.Wiec jezeli nie masz pasa mistrzowskiego (do ogolu) to moze warto lepiej przylozyc sie do treningow i poznac prawdziwy bol - wtedy bedziemy mieli mgliste pojecie o tym ile tak naprawde brakuje nam do tych ludzi i przez co musieli przejsc zanim opasali sie na czarno.Konkluzja:latwiej powiedziec niz wykonac.Nie nalezy tez splycac - karateka [...]

[...] jako sztuke, tak jak Kyokushin mozna traktowac wylacznie jako sport. Co do Boruty, on nie ma formalnie zadnego stopnia w Kyokushin. Kiedys z nim rozmawialem i jak sam powiedzial: kiedy on odchodzil z sekcji, kolesie z ktorymi zaczynal od zera mieli stopinie kolo 4 kyu. On sam nie zdawal nigdy egzaminow- A ile w tym prawdy to nie wiem.

[...] gorole, łaski bez "a swoja droga nie uwazam zebys sie zmienil znaczaco po objeciu roli moderatora(jak sugeruje karateka) - zawsze miales sporo do powiedzenia i robiles to przewaznie dobrze i kompetentnie-stad wlasnie tytul moderatora dosles Ty a nie kto inny." Dzięki za miłe słowa. Karateka ma po prostu uraz do mnie, że poprawiłem [...]

[...] nieprzewidywalną naturę?Tam gdzie za dużo zbędnej filozofii i dolepianie ideologii na dodatek dziwnej,to dla mnie pachnie jedną wielką ściemą...Metsu-napisz tylko ile masz lat. Ninja byli zabójcami,nie mówili "Pokój z Tobą człowieku" i nie byli wegetarianami.Chyba Ci się hippisi z ninja pomylili Zmieniony przez - słaby 56 w [...]

[...] wykroki - +5kg, jest progres, ciężko suwnia - żal zuraw - dolozylem 1,25kg, B dobrze. jest progres, dwójki mocniejsze, wyczuwam w przyszlym planie wielki progres w MC i SQ o ile mnie redu nie zabije MCPN - najsowo, bardziej sie wczuc staralem w nuki reszta fajnie, ogień itd. ab wheel wlasnie zeby wzmacniac mocno brzuch i plecy. PYTANKO, JAKIE [...]

[...] tutaj wiarygodność ichnich źródeł ... jeśli ten Bombardier rzeczywiście był takim mistrzem w tamtej dyscyplinie to wcale Pudzian nie musi być faworytem ... a i doświadczenie wcale nie musi być po jego stronie ( oczywiście jeśli wierzyć w to co mówią o panu Dia ) tylko pytanie brzmi ile w tym prawdy a ile budowanie legendy na potrzeby KSW 59

ja nie mam i nie usuwalam, sa rózne sposoby usuwania, ale najlepsza to chyba laserowa, nie mam pojecia ile to kosztuje, mozna też usunać chirurgicznie ale po tym jest blizna, choć ponoć po laserowym też taka możliwość istnieje, nie jestem jednak pewna. Poszukaj w googlach jak nikt nie odpowie, jest mnóstwo miejsc gdzie mozna usunać, nawet pewnie [...]

[...] kontynuowania z nim walki w parterze. Tak Cię dotąd rozumiałem. Jeśli natomiast chodzi Ci po prostu o samo obalenie, bez kontynuacji walki w parterze, to na pewno warto (o ile to możliwe) do tego dążyć, także w walce z kilkoma kolesiami. Zwłaszcza, że daje to szansę na ładne "nokautujące" kopnięcie leżącego delikwenta. Tyle, że nie [...]

meta czytalem twoj post, twoje bmr wyszlo mi 2160kcal a chcesz dziennie spozywac 2000kcal, nie za malo obciales? quaz ile powinien wynosic deficyt kaloryczny jesli chcemy szybko i rozsadnie gubic tl... i jakie aeroby polecacie jako najlepsze:steper, rowerek na silce czy cos innego, i ile razy w tyg robic te aeroby...mozna 5-7? meta- jestem teraz [...]

a ile masz wzrostu? ja na drążek chciałbym wydać max 40zł chciałbym też kupić expander do ćwiczeń np cos takiego allegro.pl/przedmiot,expander-do-cwiczen-matalowy-5-sprezynowy-axer,1706033333.html#start_item można na nim wyćwiczyc cos solidnego? i czy mògłbym go użyć jako zamiennika w niektòrych ćwiczeniach z tej książki-trening [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Ja też nie robię nie mam maszynki %-) Ostatnio myślałam o blenderze @@-) Wiesz, że nie wiem ile kosztuje %-) takie danie tatarskie to najlepsze nie jest ale w rzeźniku można dostać tatar gotowy no może nie w każdym, rozejrzyj się :-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-03-03 21:58:54

[...] wielkości %-) ), także odejmujesz sobie ledwie 250 kcal. Poczytaj o diecie Carb Cycling (rotowaniu węglami), powinna zdać u Ciebie egzamin. I być może trening jest do rewizji- jesteś pewien, że ćwiczysz wystarczająco intensywnie? Ile masz izolacji, a ile wielostawów? Jaki zakres powtórzeń? Im większy, tym szybciej się zwiększa przerzucony tonaż.

W ogóle zauważyłem, że z tym piciem to jest trochę jednak mit. Ludzie świrują,bo napiją się piwka. A czy ktoś wie ile musi wypić by mieć realny spadek? Nawet spadek definiowany jako brak przyrostu? Może to tylko moja błędna teoria,ale zauważyłem,że największe problemy mają w tej materii typowi masowcy. Leci taki głównie na masę, na odżywkach i [...]